やらないこと 遺伝子検査をしたら夜型だったので朝５時起きをやめることにした 2019年9月19日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 今まで5時起きの「朝型生活」を送ってきたのですが遺伝子検査では「夜型」でした。朝に強いと思っていたのは習慣によるものだったみたいです^^;( …
やらないこと コーヒーカフェインで「リーンゲインズ中の空腹」を紛らわす 2018年1月24日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 プチ断食（リーンゲインズ法）を実行中です。コーヒーカフェインの効果を得たくカフェインを摂るタイミングを試行錯誤しています。コーヒーに期待する …
美容と健康 子育て中は「短時間で熟睡できる技」を身につける時期 2017年12月7日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 子育て中は「いつでもすぐ眠れる技を身に付ける時期」と思うと少しだけ気が楽になります。子どものお世話は朝から晩まで続きます。それとは別 …
美容と健康 集中とリラックス「効率重視」のアロマ選び 2017年10月17日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 1日は誰もが２４時間。できることは限られるのにやりたいことは無限です。たくさんのことを片づけるには「切り替え」と「区切る」ことがとても大切です。はじめてのアロマオイルの選び方と、「 …
家事 育児中の「朝時間」を充実させる前日の過ごし方 2017年9月27日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 充実した朝を過ごすには「前の日の夜」がとても大事です。前日の夜の行動が「翌朝」を決めます。子どもの年齢、パートナーの帰宅時間（あと性格ｗ）、主婦なのか兼業なのかでも生活パタ …
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