やらないこと

★遺伝子検査で「人生でやらないこと」を決める

★進めながら更新しています★

★解析結果がでました!1ヶ月目です★

「遺伝子検査キット」申し込みました!私にはどうしても諦めらないことが2つあります。この2つが人生にマイナスになるのなら断捨離したいのです。珈琲好きなので渋々ですが…検査結果がそう出てしまったら諦めがつきそうです。

  1. カフェイン摂取
  2. ショートスリーパー願望

遺伝子検査で私が知りたいこと

1日をもっと充実させたい、改善したいと思い、食事法「リーンゲインズ」を取り入れてみたり、瞑想やブルーベリー、高カカオを摂ってみたりしています。が、いろいろ整えようとするといつも「睡眠時間」と「カフェイン」に当たります。今回の遺伝子検査はこの壁をスッキリさせることが目的です。

カフェインに強いか(カフェイン耐性)

1つ目はカフェインに強いかどうかです。コーヒーの香りでホッとしたり、コーヒーで気分の切り替えをしています。「カフェインの効果」ってたくさんあるんですよね。けど、カフェインに弱い人は反対に効率が落ちたり、イライラしたりと良くないことも多いそうです。もしカフェインに弱いのなら「デカフェやカフェインレス」に切り替えます(カフェインの効能は無くなってもコーヒーのメリットは残るようなので)

どれくらいの睡眠時間が必要なのか

二つ目は「睡眠時間」です。ショートスリーパーになりたい方は少なくないんじゃないでしょうか。私もショートスリーパーになりたい一人です。というか「自分はショートスリーパーだ」という願望から1日3〜5時間の睡眠で生活していたこともあります。(若さと無茶で短睡眠はできてしまうことが40代になって分かりました)

私の両親はショートスリーパー並の睡眠時間で生活をしていました。仕事が終わるとからゲームや読書、映画、休みの日はキャンプに行ったりバイクで走り回るという生活です(今はのんびり寝たいときに寝るって生活をしています)なのでショートスリーパーの遺伝子があることを期待しているのですが…どうなんでしょう。

睡眠とカフェインの遺伝子がわかる「GeneLifeシリーズ」

申し込んだのはジーンライフの遺伝子検査です。シリーズがたくさんあったのでまとめてました。遺伝子からわかる意外な自分や「こうすればもっとうまくいくかもしれない」を遺伝子レベルで知れたら楽しいですね。

ジーンライフシリーズの一覧

ジーンライフの遺伝子検査のメニューです(私の今の興味と合わせてどうぞw)いろいろと面白そうな商品がたくさんありますがカフェインと睡眠時間の両方を知るには1か2です(Myself2.0は睡眠情報なし)

  1. GeneLife ジェネシス2.0(疾患病気/肌/ダイエット/祖先のルーツ)360項目
  2. GeneLife プレミアム(GeneLifeシリーズのほぼすべての遺伝子検査394項目)
  3. GeneLife Myself2.0(性格分析。アンバサダーメンタリストDaiGo)
  4. GeneLife Haplo(祖先のルーツちょっと面白そう)
  5. GeneLife DIET(自分にあったダイエット興味なし)
  6. GeneLife SKIN(シミやシワは気になる)
  7. GeneLife METABO(メタボ予防興味なし)
  8. GeneLife SPORTS(向いてるスポーツ昔に知りたかったな)
  9. GeneLife SKIN MICROBIOME(皮膚常在菌からスキンケアを見直す)

 

長く楽しむ「ジーンライフプレミアム」

  • プレミアムは安いのだけど翌年から「年会費9800円」かかります
  • すべての検査結果がわかるのに6ヶ月かかります

私が申し込んだのは「プレミアム」です。せっかく安くはない金額を出すのだから長く楽しみたいと思って選びました。6ヶ月に分けて結果を出してくれるのでゆっくり読めます。(1度に来ると読み飛ばしそうだし…)それに新しい研究結果が出たときも反映してくれるので新しい結果でまた楽しめそうです(^^)

はやく結果を知る「ジェネシス2.0」

遺伝子は生涯変わるものではありません。知りたいことだけ知れたらいいのなら「ジェネシス2.0「Genesis2.0」がおすすめです。検査結果も1ヶ月でわかります。

テレビで話題の遺伝子型ダイエット

 

結果がはやく知りたい。継続も必要なし、安い方がいいならAmazonとか楽天の方がやすかったりします。(令和キャンペーンとかやってました)

↓↓↓

カフェインと睡眠に関する「検査項目と遺伝子」

カフェインと睡眠に関する「検査項目と遺伝子」をまとめました。検査結果が出たときのメモです。(飛ばしてくださいm(__)m)「Genesis2.0」「Myself2.0」「Premium」このシリーズに「カフェインと睡眠関連」の検査項目がありました。サイトにあった遺伝子もついでに書き出しています。(カッコ)は遺伝子名です。

Genesis2.0

  • カフェイン消費量(AHR/CYP1A2)
  • コーヒーの消費量(AHR/POR/CYP1A1/CYP1A2)
  • カフェインによる不安の感じやすさ(ADORA2A)
  • 夜型傾向(CLOCK/NPSR1)
  • 睡眠時間(PAX8, LOC101927400, CBWD2/FLOT1, LINC00243, IER3)
  • 歯ぎしり(HTR2A)
  • 閉塞性睡眠時無呼吸症候群(NRG1)
  • 過眠症(HLA-DQB1*06:02 negative)(BCL11A/NCKAP5/TAS2R1/PPP2R4/SPRED1)
  • カフェイン代謝の速さ ( CYP1A2)

GeneLife Premium

  • 夜型傾向(CLOCK/NPSR1)
  • 睡眠時間(PAX8, LOC101927400, CBWD2/FLOT1, LINC00243, IER3)
  • 歯ぎしり(HTR2A)
  • 閉塞性睡眠時無呼吸症候群(NRG1)
  • 過眠症(HLA-DQB1*06:02 negative)(BCL11A/NCKAP5/TAS2R1/PPP2R4/SPRED1)
  • 下肢静止不能症候群(むずむず脚症候群)(MEIS1/BTBD9/PTPRD/MAP2K5, SKOR1/TOX3, BC034767)
  • コーヒーの消費量(AHR/POR/CYP1A1/CYP1A2)
  • カフェイン消費量(AHR/CYP1A2)
  • カフェインによる不安の感じやすさ(ADORA2A)
  • カフェイン代謝の速さ(CYP1A2)★

GeneLife Myself2.0

  • カフェイン代謝の速さ(CYP1A2)
  • カフェインによる不安の感じやすさ(ADORA2A)

 

 

ジーンライフ遺伝子検査(返送~解析結果)

キットが届いたので早速ガイドを読んで検査です。検査のために1時間前に歯を磨き、水以外の飲み物を避け、ごはんも食べずにいたのに…つい飲み残しのコーヒーを飲んでしまいました( ̄▽ ̄; (※検査前は食べ物や飲み物は隠しておくことを勧めます

お昼ごはんを食べて歯を磨いて更に1時間待つことになりました。(家族がいる土日のお昼ごはんひとり食べないわけにもいきません)いざ検査しようと思ったら…キットが足りない!?(⌒-⌒; ) 明日電話しよう…と諦めました。

翌日、電話するとプレミアムは「だ液採取具」だけでいいそうです。「口腔粘膜採取棒/だ液採取具」両方が入ってるものだと勘違いしました(右上にシリーズの写真がありますね)

というわけで今日もまた「歯磨したあと水以外飲まない時間を1時間とり、なんとか「必要書類と検査試料」を返送することができました^ ^

 

ジーンライフ結果待ち

4/4に「受け取りました」とメールがきました。1ヶ月かかるみたいなので更新は5/4以降になります。プレミアムは6ヶ月に分けて結果がわかるので半年間楽しみたいです(^^) 専用のアプリもあります。アプリが使えるのも1ヶ月後、あぁ待ち遠しい。

 

ってことは結果も5/7以降になるのかな…。はやく結果が知りたいな。

 

カフェインの遺伝子検査の解析結果【追記】

待ちわびていた「カフェインとコーヒー」の解析結果がでました!(項目は性格で見られます)すべて標準でした。「なんだつまんない」と思ってしまったのですが^^;

「カフェインによる不安の感じやすさ」は「感じやすい傾向」「標準」「感じにくい傾向」の3段階です。(動悸やめまい、強い不安感や焦燥感、不眠や吐き気など)標準なので大量に飲まなければ大丈夫そうです。

  • コーヒーをカフェインレスにしなくてもいい。好きなコーヒーを飲もう^^
  • 夜はあまり飲まないけど、夜に飲むときはカフェインレスにしよう。
  • ミスドのカフェオレが好きで3杯くらいで気分が悪くなってしまいます。カフェインのせいではなかったみたいです。日本人の多くは乳糖不耐症だそうです。

 

<カフェインが多いもの…メモです>

  • コーヒー(60 mg/100ml)
  • インスタントコーヒー(57 mg/100ml)
  • 紅茶(30 mg/100ml)
  • せん茶(20 mg/100ml)
  • コーラ(36~46 mg/1缶)
  • チョコレート(平均61 mg/100g)
  • ココア(8~10 mg/100g)

「カフェイン代謝の速さ」は糖質グループにある

「カフェイン代謝の速さ」は一番知りたい結構大事な件なんですが、項目の「基本、性格」にはありませんでした。今問い合わせたところ「糖質」のグループにあるようです。来月は「糖質」にするか「たんぱく質」を選ぶか悩みます。睡眠時間を先に知るべきかな。

 

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