美容と健康 「朝の瞑想を続けるコツ」起きてすぐ電気を付ける前にはじめる 2018年2月15日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 １年ほど前から生活に瞑想を取り入れようと本を読んだり誘導瞑想の音楽やYouTubeなどの動画を観ていました。それまでも「自己流の瞑想」は …
美容と健康 冷蔵庫の横にもスタンディングデスクを作ってみた 2018年1月25日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 いつでもどこでもスタンディングデスク スタンディングデスクをいつも使えるように、部屋のあちこちに設置することにしました。今回は冷蔵 …
やらないこと コーヒーカフェインで「リーンゲインズ中の空腹」を紛らわす 2018年1月24日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 プチ断食（リーンゲインズ法）を実行中です。コーヒーカフェインの効果を得たくカフェインを摂るタイミングを試行錯誤しています。コーヒーに期待する …
美容と健康 家事も仕事もスタンディングデスクで効率UP！運動不足も解消 2018年1月11日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 私の趣味は読書と動画鑑賞、カフェで過ごすことと最近ではブログです。じーっと座っていることが多い趣味です。「座りっぱなしは健康に悪い、 …
やらないこと 「リーンゲインズ法」で間食やめて運動不足も解消 2018年1月5日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 「リーンゲインズ法」というのは欧米で人気のあるダイエット法です。まず、何も食べない状態で14～16時間過ごすことで「カラダを脂肪燃焼 …
美容と健康 抗酸化作用ダントツなのは「カカオポリフェノール」 2017年12月16日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 「チョコレート」の美容効果に期待して「高カカオのチョコ」を食べはじめました。濃度が分かりやすい明治の「チョコレート効果86％」からカ …
美容と健康 子育て中は「短時間で熟睡できる技」を身につける時期 2017年12月7日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 子育て中は「いつでもすぐ眠れる技を身に付ける時期」と思うと少しだけ気が楽になります。子どものお世話は朝から晩まで続きます。それとは別 …
手放す 化粧品在庫を処分してシンプルにする方法 2017年11月16日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 まとめ買いや安物買いで「基礎化粧品の在庫」がどんどん溜まっていました。いざ手放そうと思ってもどこから手放していいのかわかりません。元々こだわりもないので買い替えるメーカーも …
美容と健康 集中とリラックス「効率重視」のアロマ選び 2017年10月17日 chiho1689 主婦こそミニマリスト！家事も仕事も趣味も充実するひとり時間の作り方 1日は誰もが２４時間。できることは限られるのにやりたいことは無限です。たくさんのことを片づけるには「切り替え」と「区切る」ことがとても大切です。はじめてのアロマオイルの選び方と、「 …
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